Η τεχνολογία εισήχθη για να διευκολύνει την καθημερινή ζωή, αλλά έχει επίσης επικριθεί ότι είναι πηγή απόσπασης της προσοχής και μείωσης της παραγωγικότητας. Ως αποτέλεσμα, πολλοί (συμπεριλαμβανομένου και εμένα) περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους κοιτάζοντας ατελείωτα το ορθογώνιο που κρατούν. Δεν πιστεύετε ότι είναι καιρός να αλλάξετε αυτόν τον τρόπο ζωής, να κάνετε καλύτερες συνήθειες και να παρακολουθείτε την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας υγεία χρησιμοποιώντας το iPhone;
Υπάρχει μια ποικιλία εφαρμογών και υπηρεσιών που μπορείτε να εξερευνήσετε στο iPhone και το App Store. Τα έχω οργανώσει όλα και θα σας εξηγήσω πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το iPhone σας για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Πώς μπορούν τα iPhone να σας βοηθήσουν να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής;
Το iPhone ή οποιαδήποτε άλλη τεχνολογία εκεί έξω εισήχθη για πρώτη φορά για να βελτιώσει τον τρόπο ζωής του ανθρώπου, αλλά με τα χρόνια, τελικά αποδείχθηκε ότι ήταν το αντίθετο. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να απαλλαγούν από τα gadget τους και να αποτοξινωθούν από τον τρέχοντα τρόπο ζωής τους, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όπως επιθυμούν.
Ο κύριος λόγος είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς και της επικοινωνίας μας γίνεται μέσω iPhone, και το πιο σημαντικό, είναι δύσκολο να αλλάξουμε μια συνήθεια που έχουμε αναπτύξει. Αλλά ας κάνουμε μια παύση τώρα και ας εστιάσουμε στην πραγματικότητα. Δεν απαιτείται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το iPhone σας για να αποφύγετε τη σύγχρονη τοξικότητα.
Υπάρχουν ακόμα πολλές εφαρμογές στο App Store που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας σε κάτι καλύτερο.
9 Συμβουλές για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής χρησιμοποιώντας το iPhone το 2023
Τώρα που αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε το iPhone για να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας και να το κατευθύνουμε σε έναν υγιεινό, ας δούμε μερικές συμβουλές και κόλπα για να το βελτιώσουμε.
1. Προσθέστε σημαντικές ιατρικές πληροφορίες στην οθόνη κλειδώματος του iPhone
Η ζωή είναι απρόβλεπτη. Αν και όλοι ευχόμαστε να μην συμβούν άσχημα πράγματα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, καθώς δεν γνωρίζουμε πότε μπορεί να συμβούν άσχημα πράγματα και εάν κάποιος τύχει να ελέγξει το τηλέφωνό σας για να σας βοηθήσει, προσθέτοντας σημαντικές ιατρικές πληροφορίες στην οθόνη κλειδώματος, μπορείτε να λάβετε την απαιτούμενη βοήθεια σύντομα.
2. Προσθέστε Επαφές Έκτακτης Ανάγκης για Αυτόματη Ειδοποίηση
Μιλώντας για ένα απροσδόκητο συμβάν, μπορείτε να προσθέσετε επαφές έκτακτης ανάγκης στο iPhone και το Apple Watch σας, ώστε να είναι εύκολο να τις ενημερώσετε και να λάβετε βοήθεια όταν συμβαίνει κάτι.
3. Ρυθμίστε την εφαρμογή Υγεία
Το iPhone σας συνοδεύεται από μια εφαρμογή Υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει και να σας φροντίσει εάν μπορείτε να του δώσετε τις σωστές πληροφορίες. Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την υγεία σας καθώς και να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας με πολύ καλύτερο τρόπο. Έχουμε ήδη έναν λεπτομερή οδηγό για τον τρόπο ρύθμισης της εφαρμογής Υγεία, ώστε να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση της εφαρμογής.
4. Μοιραστείτε αρχεία υγείας με στενούς ανθρώπους και γιατρούς
Με τη ρύθμιση της υγείας σας, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα αρχεία υγείας σας με τα αγαπημένα σας άτομα και τους γιατρούς σας, ώστε να γνωρίζουν πώς είστε και να είναι δίπλα σας όταν δεν αισθάνεστε καλά.
5. Ρυθμίστε μια υπενθύμιση φαρμάκων
Παρά τη λήψη των κατάλληλων προφυλάξεων, είναι φυσικό να επηρεάζεστε από ασθένεια και να αναρρώνετε από αυτήν. Πρέπει να παίρνετε τα φάρμακά σας την κατάλληλη στιγμή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να λάβετε τη βοήθεια του iPhone σας για να ορίσετε μια υπενθύμιση φαρμάκων.
6. Ρυθμίστε τις συντομεύσεις Wind Down & Sleep Reminders για καλύτερο ύπνο
Όλα αυτά ενώ μίλησα για το πώς τα πράγματα μπορούν να πάνε άσχημα επειδή η ζωή είναι απροσδόκητη και τι μέτρα μπορείτε να πάρετε για να τα αποτρέψετε. Τώρα, ας δούμε μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε ατυχή γεγονότα που είναι πιο βέβαιο ότι θα συμβούν.
Θα ξεκινήσουμε με τον ύπνο. Πολλοί από εμάς είμαστε ένοχοι ότι χρησιμοποιούμε smartphone τη νύχτα, παρόλο που γνωρίζουμε ότι βλάπτουν τον ύπνο μας. Ίσως πιστεύετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο. Αλλά, φίλε μου, λυπάμαι που σου το σπάω. δεν θα το κάνει.
Αν κοιτάτε την οθόνη σας τη νύχτα για ώρες μετά από μια ολόκληρη μέρα σκληρής δουλειάς, θα επιβαρύνετε τα μάτια σας καθώς και τον εγκέφαλό σας. Λύστε το ρυθμίζοντας το Wind Down Time στο iPhone σας και αλλάζοντας τη συνήθεια.
7. Παρακολουθήστε προπονήσεις και δραστηριότητες χρησιμοποιώντας το iPhone
Μόλις αρχίσετε να έχετε ένα πρόγραμμα ύπνου, θα έχετε περισσότερη ενέργεια όταν ξυπνάτε αντί να αισθάνεστε κουρασμένοι. Με αυτό, τι θα λέγατε να θέσετε έναν στόχο φυσικής κατάστασης και να εργαστείτε προς αυτόν; Κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το Apple Watch σας για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας.
Ακόμα κι αν δεν έχετε, μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο ρολόι ή έλεγχο από το iPhone σας για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας. Για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις και τις δραστηριότητές σας χρησιμοποιώντας το Apple Watch, πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε την εφαρμογή υγείας και μετά:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.
- Πατήστε Πρόγραμμα περιήγησης → επιλέξτε Δραστηριότητα.
Εδώ, μπορείτε να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των Βημάτων, της Απόστασης Περπάτημα+Τρέξεως, Περίληψη Δραστηριότητας και πολλά άλλα.
8. Ενεργοποιήστε το Focus για να μειώσετε το άγχος
Εκτός από καλό ύπνο και άσκηση, για να έχετε μια καλή ζωή, πρέπει επίσης να εργαστείτε καλά για να διατηρήσετε τις ταμειακές ροές. Και για αυτό, πρέπει να είστε συγκεντρωμένοι. Χάρη στους καλούς προγραμματιστές της Apple, μπορείτε ήδη να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία εστίασης.
Εκτός από επίσημους σκοπούς, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε προσαρμοσμένη εστίαση για συγκεκριμένες περιπτώσεις, προσαρμόζοντας όλες τις ειδοποιήσεις που μπορείτε να λαμβάνετε από εφαρμογές και επαφές και πολλές άλλες επιλογές.
9. Ορίστε χρονικά όρια για εθιστικές εφαρμογές
Εκτός από το Focus, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τον χρόνο χρήσης συγκεκριμένων εφαρμογών στο iPhone σας, ρυθμίζοντας το Screen Time. Όταν είναι ενεργοποιημένο, θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε περαιτέρω την εφαρμογή όταν διασχίσετε μια συγκεκριμένη ώρα.
Οι καλύτερες εφαρμογές iPhone για να κάνουν την καθημερινή ζωή πιο εύκολη
Εκτός από όλες αυτές τις συμβουλές και τα κόλπα που ανέφερα εδώ, εδώ είναι μερικές από τις προτάσεις εφαρμογών που έχω για εσάς για να κάνετε την καθημερινότητα πιο εύκολη.
- Οι καλύτερες εφαρμογές υγείας για iPhone
- Οι καλύτερες εφαρμογές μετρητή θερμίδων για iPhone
Οι καλύτερες εφαρμογές iPhone για τη μείωση του εργασιακού άγχους
Όπως ανέφερα, χρειάζεστε μια σωστή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για να εξασφαλίσετε ένα εργασιακό περιβάλλον χωρίς άγχος. Οι παρακάτω προτάσεις εφαρμογών θα σας βοηθήσουν επίσης να είστε πιο παραγωγικοί και έτσι να διαπρέψετε στο χώρο εργασίας σας.
- Εφαρμογές προσωπικού βοηθού για iPhone
- Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης χρόνου για iPhone και iPad
- Οι καλύτερες εφαρμογές παραγωγικότητας για iPhone και iPad
Να έχετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή!
Αυτή είναι η επιθυμία κάθε ανθρώπου που ζει εκεί έξω. Αλλά για κάποιο λόγο, συνήθως κολλάμε με διαφορετικά πράγματα στη ζωή και τελικά ξεχνάμε να νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας. Αντιμετωπίζω επίσης αυτό το ζήτημα και θέλω να κάνω μια αλλαγή σε αυτό καθώς και να βοηθήσω και τους συναδέλφους μας αναγνώστες. Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις ή απορίες, ενημερώστε με.
Διαβάστε περισσότερα:
- Οι καλύτερες εφαρμογές υγείας για το Apple Watch
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το ΗΚΓ στο Apple Watch: Ένας πλήρης οδηγός
- Πώς να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση ζώνης καρδιακών παλμών στο Apple Watch
